Terveys- Ja Kunto-tutkintotodistus

Shaw Academy

Ohjelman kuvaus

Lue virallinen kuvaus

Terveys- Ja Kunto-tutkintotodistus

Shaw Academy

57618_button_click-täällä-päivän vapaa-trial1.jpg

Fitness Viime vuosina on vaikea nähdä lähes päivittäin viimeisintä artikkelia, radiota tai TV-pistettä uusimmista painonpudotuksen, terveyden ja kunton trendistä. Hämmentynyt? En ole yllättynyt. Totuus on perimmäisten painoarvojen perusta ja muotoilu ei ole koskaan muuttunut. Tämä kurssi eroaa muista, perustuu yli 20 vuoden todelliseen henkilökohtaiseen harjoitteluun, joka on auttanut tuhansia ihmisiä laihtua, sävyttää, sopeutua ja lopulta oppia hallitsemaan kehoa elämään. Rekisteröidy nyt aloittaaksesi.

Kurssin tiedot

Oppitunti 1 - kuinka voit mitata?

Kun tiedotusvälineistä tulee niin paljon ristiriitaisia ​​ravitsemus- ja kunto-informaatioita, ihmiset näyttävät olevan sekavammat kuin koskaan aiemmin painonsa säilyttämisestä, pysyvyydestä, terveellisyydestä ja täynnä energiaa. Oppitunnissa 1 selvität, miksi on niin tärkeää syödä hyvin ja säännöllisesti liikuntaa ylläpitämään fyysistä kuntoa, mielenterveyttä ja ensimmäistä askelta siitä, miten nauttia jokaisesta prosessin vaiheesta.

Oppitunti 2 - kehon muotoilun hallinta

Tässä oppitunnissa tarkastelemme fyysisiä ja biologisia olosuhteita, joita tarvitaan painon, kehon muodon ja energiatason ylläpitämiseen. Tarkastelemme myös, mitä muutoksia sinun on tehtävä saadaksesi korkeamman rasvakerroksen tasolle kohtalainen ja vähärasvainen rasvapitoisuus.

Oppitunti 3 - Terveellinen syöminen painon ja rasvan häviämiseen + Parempi kehon muoto

Oppiaiheessa 3 tarkastelemme ruokavaliosi näkökohtia, jotka saattavat aiheuttaa painon pitämisen. Opit, mitkä osat ruokavaliostasi tarvitsevat eniten parannuksia ja samalla lisäävät kaloritietoisuutta. Tarkastelemme mukavuuden ruokaa, miksi haluamme sitä ja miten voimme muuttaa sitä.

Oppitunti 4 - Olemme suunniteltu harjoittamaan

Kun ajoneuvojen, koneiden ja teknologian nousu on istumista, on tullut normaali. Mutta terveydemme riippuu liikkumisesta - kehomme toimivat parhaiten, kun he ovat aktiivisia. Tässä oppitunnissa opit, miksi liikunta on niin tärkeää säilyttää terveellinen paino, terveet luut, voimakkaat lihakset ja vähentää sairauden ja masennuksen riskiä.

Oppitunti 5 - Cardio rasvaa tappio, parannettu energia ja vähentynyt stressi

Joten vihdoin ymmärrät, mitä kunto on käytännöllisessä mielessä, mutta miten kehität suunnitelman aloittaa? Hajoamme yksi harhaanjohtavista harjoitustyypeistä, Cardio (Cardiovascular Exercise) ja rooli, jota se pelaa kuntoesi, kehon muoto ja yleinen energiataso.

Oppitunti 6 - Vahvuuskoulutus rasvanpuutteelle, vahvemmille nivelille ja unelmakokseesi

"Mutta ei painoa harjoittelu saa minut näyttämään liian tilaavilta?" Vahvuuskoulutus on helposti kaikkein väärin ymmärretty harjoituksen muoto viimeisten 20 vuoden aikana. Tässä oppitunnissa tarkastelemme sitä, kuinka voimakas harjoittelu on tehokkain kehon muotoilu, rasvanpoltto ja suunnittelun perusteet riippumatta siitä, mistä lähtökohdasta olet.

Oppiaihe 7 - Tulosten esteet

Jopa parhaiten suunnitellulla yksilöllisellä kunto- ja ravitsemusohjelmalla on yhteisiä esteitä, jotka estävät ihmisiä saavuttamaan halutut tulokset. Tässä oppitunnissa tarkastelemme stressin voittamista, liikunnan sovittamista elämääsi ja nauttimista koko prosessista.

Oppitunti 8 - Työkaluja pitkän aikavälin menestykseen

Viimeisessä oppitunnossamme puhumme Ultimate Body Transformation seuraavasta vaiheesta ja siitä, mitä sinun on tehtävä seuraavien 12 kuukauden aikana, jotta saavutat pitkäaikaisen tuloksen todella samalla kun rakastat joka minuutti. Kuten sanoin oppitunnossa 1, pyritä tuntemaan 1% joka päivä.

Oppilaitoksessa tarjolla ohjelmia seuraavilla aloilla:
  • Englanti


Päivitetty December 6, 2017
Kesto ja hinta
Tämä kurssi on Online
Start Date
Aloituspäivämäärä
Syys 2018
Duration
Kesto
4 viikkoa
Osa-aikainen
Locations
Irlanti - Irlanti Online
Aloituspäivämäärä: Syys 2018
Hakemukset perillä viimeistään Ota yhteyttä yliopistoon
Loppumispäivämäärä Ota yhteyttä yliopistoon
Dates
Syys 2018
Irlanti - Irlanti Online
Hakemukset perillä viimeistään Ota yhteyttä yliopistoon
Loppumispäivämäärä Ota yhteyttä yliopistoon